+22 °С
Ямғыр
Новости
12 Март 2021, 10:44
Яҙ организмды нисек таҙартырға?
Ҡул аҫтында булған ризыҡтар сәләмәтлек өсөн ифрат ҙур әһәмиәткә эйә. Уларҙың тылсымлы көсөнән, бигерәк тә яҙ осоронда баш тартмағыҙ.
Һарымһаҡ
Тамырҙарҙы таҙарта, холестерин кимәлен түбәнәйтә.
Иң шәп ризыҡ: һарымһаҡ, лимон һуты, бал ҡушылған соус.
Кәбеҫтә
Токсиндарҙы сығара, составында U витамины бар.
Иң шәп ризыҡ: тоҙланған килеш йә сей кәбеҫтәгә үҫемлек майы ҡушып яһалған салат.
Мүк еләге
Вирустарға ҡаршы көрәшә, бәүел-енес юлдарын таҙарта, йәшәртә.
Иң шәп ризыҡ: морс йәки емештәрен бал менән ҡушып ашау.
Кишер
Токсиндарҙы сығара, бауырҙы, эсәктәрҙе таҙарта.
Иң шәп ризыҡ: кишер – авокадо; кишер - үҫемлек майы; кишер - сәтләүектәр салаттары.
Сөгөлдөр
Эсәктәрҙе, бауырҙы таҙарта, йәшәртә.
Иң шәп ризыҡ: фреш; сей сөгөлдөр – үҫемлек майы салаты.
Грейпфрут
Составында 95 миллиграмм С витамины бар, һалҡын тейгәндә файҙалы.
Иң шәп ризыҡ: грейпфрут+һыу+имбир+кайен боросо салаты.
БАШ ТАРТЫҒЫҘ:
Аҡ икмәктән
Газлы эсемлектәрҙән
Шәрбәтле емеш һуттарынан
Ярымфабрикаттарҙан
Автор: Гүзәлиә Балтабаева
https://bash.rbsmi.ru/articles/s-l-m-t-bulayy/Ya-organizmdi-nisek-ta-artir-a-711176/
