Был көҙҙөң иң файҙалы өс ризығы

Өсөһө лә яп-ябай, һәр кемгә таныш һәм яратып ашалған йәшелсә-емеш.

Елена Соломатина исемле табип-диетолог, ошо көҙҙө мотлаҡ ашарға кәрәк булған ризыҡтар исемлегенә иң тәүҙә ҡабаҡты, сливаны һәм грушаны индерер инем, тине.

Ҡабаҡтағы бета-каротин күҙгә һәйбәт, иммун системаһын да яҡшырта. Ул - респиратор сирҙәрҙе иҫкәртеүсе лә. Һәм организмдан артыҡ шыйыҡсаны сығара, йөрәк-ҡан тамырҙары сирҙәре үҫешенә кәртә була.

Сливала антиоксидант, клетчатка, пектин күп.

Груша калий, магний, пектинға бай. Улары иһә эсәклекте таҙарта.

Әйткәндәй, был ике ризыҡты ла бешермәй-нитмәй ашау яҡшыраҡ - витаминдары һаҡлана.

http://www.ye02.ru/online/18370-byl-k-i-fajaly-s-rizyy.html

Фото: pixabay.com

Читайте нас

Партнеры

Фотобанк журналистов РБ

Рубрика "Еда и напитки"

Рубрика "Животные"

Об использовании персональных данных

Газета зарегистрирована (ПИ №ТУ 02-01461 от 05.10.2015 г.) в Управлении Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Республике Башкортостан.

УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Акционерное общество Издательский дом «Республика Башкортостан».

Телефон

8 (34739) 22356

Электрон почта

sterlibashevskierodniki@mail.ru

Адресы

453830, Республика Башкортостан, c. Стерлибашево,ул. Карла Маркса, 102.

Реклама хеҙмәте

8 (34739) 22354

Редакция

8 (34739) 22353

Ҡабул итеү бүлмәһе

8 (34739) 22353

Хеҙмәттәшлек

8 (34739) 22378

Кадрҙар бүлеге

8 (34739) 22354