103 йәшкәсә йәшәгән табип серен асҡан

Бына нимә тигән ул:

Күп хәрәкәтләнергә.

Тартмаҫҡа һәм эсмәҫкә.

Кәмендә ете сәғәт йоҡларға.

Иртән ҡара сәй йәки шәкәрһеҙ ҡәһүә эсергә, бешкән йомортҡа һәм кистән һыуға һалынған һигеҙ дана ҡара слива ашарға. Төшкөлөккә 200 грамм бешкән тауыҡ йә сусҡа ите йәки балыҡ, әфлисун, 100 грамм кәбеҫтә йә кишер ҙә етә. Асыҡҡанда әҙерәк сыр, алма йә әфлисун тәмләргә була. Кискелеккә бер стакан һөт йә кефир. Ошолай ваҡыт-ваҡыт унар көн туҡланырға мөмкин.Башҡортостан гәзитенән.